Pāriet uz saturu

Kā smēķēt smēķētajā smēķē smēķē Ar šo metodi uz gaļas vai zivīm tas ietekmē auksto dūmu temperatūrā, kas nav augstāka par 25 ° C, īpašā aukstā smēķēšanai. Bet parastie ķiploki ieguva savu interesanto nosaukumu, pateicoties tam, ka to āda dažreiz izstaro ķiploku smaržu.

kā samazināt rokas un plecus

Tāpēc vispirms ir jāveic pasākumi, lai apturētu asiņošanu un pēc tam nodrošinātu simptomātiskas medicīniskās aprūpes upurus. Pasākumu saturs, lai nodrošinātu medicīnisko aprūpi iedzīvotājiem, ir atkarīgs no katastrofas veida, negadījuma. Tātad priekš zemestrīces Tas ir upuru ieguve no izciļņiem, nodrošinot viņiem medicīnisko aprūpi atkarībā no kaitējuma rakstura.

Priekš plūdi Prioritārais sadedzināt taukus un nokļūt ripped ir iegūt ūdens cietušo, to apkures, stimulējot sirds un elpošanas pasākumus. Teritorijā, uz kuru attiecas iedarbība mirstīgsvai viesuļvētraIr svarīgi ātri veikt medicīnisko šķirošanu, kas galvenokārt ir visvairāk nepieciešama.

Kā rezultātā sniega driftsun Pūces Pēc ekstrakcijas no zem silda, tad tie sniedz viņiem nepieciešamo palīdzību. Fokusā ugunsgrēks Pirmkārt, ir nepieciešams atmaksāt uz upuru drēbju upuriem, ielieciet sterilus mērces uz dedzinātās virsmas. Cilvēku bojājuma gadījumā oglekļa monoksīds nekavējoties noņem tos no intensīva dūmu zonu.

Gadījumā nelaimes gadījumi atomelektrostacijās Ir nepieciešams organizēt radiācijas inteliģenci, kas noteiks teritorijas radioaktīvās infekcijas līmeni. Pārtika, pārtikas izejvielas, ūdens jāveic starojuma kontrolei. Palīdzību cietušajiem. Gadījumā, ja ir ārkārtīgi bojājumi cietušajiem, tiek sniegti šādi palīdzības veidi: Pirmā medicīniskā aprūpe; Pirmā medicīniskā palīdzība; Kvalificēta un specializēta medicīniskā aprūpe. Pirmā medicīniskā aprūpe ietekmē tieši sanitāro komandu un sanitāro amatu sakāves vietā, citas Krievijas ārkārtas situāciju veidošanās, kas strādā pie galvenā uzmanības centrā, kā arī pašplūsmas palīdzības secībā.

Galvenais uzdevums ir glābt skarto un iespējamo komplikāciju novēršanu. Transportlīdzekļu skarto transportlīdzekļu izņemšana veic glābšanas veidojumos. Pirmo medicīnisko palīdzību ietekmē medicīnas vienības, medicīnas vienības militāro vienību un rašanos veselības aprūpes iestādēm.

Visi šie veidojumi ir skarto iedzīvotāju terapeitiskās un evakuācijas nodrošināšanas pirmais posms. Pirmās medicīniskās aprūpes uzdevumi ir saglabāt skartās struktūras būtisko darbību, sarežģījumu novēršanu un sagatavot to evakuācijai.

Kvalificēta un specializēta medicīniskā aprūpe, ko ietekmē medicīnas iestādes. Medicīniskā aprūpe radiācijas infekcijai Sniedzot pirmo medicīnisko aprūpi radiācijas infekciju upuriem, ir jāņem vērā, ka nav iespējams ēst pārtiku, ūdeni no inficētiem avotiem, pieskarties inficētiem pacientiem ar inficētām starojuma vielām. Tāpēc, pirmkārt, ir jānosaka gatavošanas un ūdens attīrīšanas procedūra inficētajām teritorijām vai jānorāda piegāde no neatbrīvo avotiemņemot vērā vietējās un pašreizējās situācijas līmeni.

Pirmā medicīniskā palīdzība radiācijas infekcijas upuriem jānodrošina kaitīgas ietekmes maksimālās samazināšanas nosacījumos. Šim nolūkam cietušie tiek transportēti uz neatbrīvo reljefu vai īpašu patvērumu. Sākotnēji ir nepieciešams veikt dažas darbības, lai saglabātu upura dzīvi. Pirmkārt, jums ir nepieciešams organizēt sanitāro apstrādi un tās apģērbu un apavu daļēju deaktivizēšanu, lai novērstu kaitīgu ietekmi uz ādas un gļotādu.

Lauksaimniecība Kā sagatavoties ogļu grilam. Mangals un bārbekjū: Kur likt, kā gatavot? Atšķirības bārbekjū un lietošanas iezīmes kurš, kura. Toropchin paskatījās uz cietu, cītīgu, bet relaksējošu bubentu seju.

Lai to izdarītu, izskalojiet ūdeni un sakārtotu ar mitrām tamponiem atklātās ādas zonas, nomazgājiet acis, noskalojiet muti. Deaktivizējot drēbes un apavus, ir nepieciešams izmantot individuālos aizsardzības līdzekļus, lai novērstu radioaktīvo vielu kaitīgo ietekmi uz skarto. Ir nepieciešams arī novērst inficētus putekļus no citiem cilvēkiem. Ja nepieciešams, tiek veikta cietušā kuņģa mazgāšana, tiek izmantoti absorbējošie līdzekļi aktīvā ogle utt.

Radiācijas bojājumu medicīniskā profilakse tiek veikta ar radioprotektīviem līdzekļiem, kas pieejami novājēšanu bikinis pirmās palīdzības komplektā. Pirmās palīdzības komplekts ir individuāls AI-2 satur kopumu medicīnas produktiem, kas paredzēti personīgai bojājumu novēršanai ar radioaktīvām, saindēšanās vielām un baktēriju aģentiem.

Radiācijas infeses tiek izmantotas šādas narkotikas, kas atrodas AI - es ligzdu - šļirces caurule ar pretēju pārstāvi; - III ligzda - antobaktēriju līdzeklis Nr. Zāles tiek pieņemta, lai novērstu infekcijas komplikācijas, kas var rasties saistībā ar apstarotās organisma aizsargājošo īpašību vājināšanos; - iv ligzda - radioprotektīvs līdzeklis Nr.

Veikt vienlaicīgi 6 tabletes minūtes pirms iedarbības sākuma ar brīdinājuma signālu civilās aizsardzības, lai novērstu radiācijas bojājumus; pēc tam 6 tabletes pēc stundām, kad dibinot inficētajā teritorijā ar radioaktīvām vielām; - VI Nest - radioprotektīvs aģents Nr. Lietojiet 1 tableti dienā 10 dienas, lietojot inficētos produktus; - VII ligzda - pretrunīgs aģents zils sodstikai 5 tabletes.

Izmanto 1 tableti ar coneus un primāro starojuma reakciju, lai novērstu vemšanu.

kā sadedzināt zemāku roku tauku

Bērniem, kas jaunāki par 8 gadiem, tie aizņem vienu ceturto daļu no norādītās devas, bērniem no 8 līdz 15 gadiem - pusi devu. Medicīnisko preparātu un lietošanas instrukciju izplatīšana ir saistīta ar individuālu pirmās palīdzības komplektu. Šīs valstis rodas šoka, akūtu asins zudumu, elpceļu traucējumu, asinsrites traucējumu, koma, ko izraisa akūtu iekšējo orgānu slimību, traumatisku ievainojumu, saindēšanās un nelaimes gadījumu akūtu slimību dēļ.

Svarīgākā vieta, kur palīdzēt pēkšņi slims un ietekmē mierīga laika dabas un tehnoloģiskās ārkārtas situācijas, tiek dota atbilstošu Dogospital pasākumu veikšanai. Kā liecina dati par vietējiem un ārvalstu speciālistiem, ievērojams skaits pacientu un upuriem, kā rezultātā ārkārtas situācijās varētu izglābt saskaņā ar nosacījumu savlaicīga un efektīva palīdzība priekšsospitālajā posmā. Pašlaik ir ļoti palielināta prefigūras palīdzības nozīme steidzamu valstu ārstēšanā.

Vidēja medicīnas personāla spēja novērtēt pacienta stāvokļa smagumu, lai noteiktu prioritārās problēmas, ir nepieciešama, lai nodrošinātu efektīvu palīdzību, kas var ietekmēt turpmāko slimības gaitu un prognozi. Ne tikai zināšanas ir nepieciešamas no medicīnas darbinieka, bet arī spēja ātri palīdzēt, jo neskaidrības un nespēja savākt var pat pastiprināt situāciju.

Tādējādi, apgūstot ārkārtas medicīniskās aprūpes metodes priekšsaktīvā stadijā ar slimiem un skartiem, kā arī praktisko iemaņu uzlabošana ir svarīgs un steidzams uzdevums.

Pirms jūs pārlēkt uz šo Stairmaster vai sāciet apmesties bruģakmens, pārliecinieties, ka jums ir kardio treniņu plāns, kas dos jums vislielāko sprādzienu jūsu muskuļu apdegumam. Autors: Heather Hatfield Vai tas ir pounding bruģis, mežizstrāde jūdzes uz velosipēdu, vai kāpšana tiem kāpnēm, kas, šķiet, iet nekur, tas viss ir par cardio izmantot. Bet ko jūs vēlaties parādīt treniņam, izņemot sviedru t-kreklu? Plānāks kuņģis?

Mūsdienu principi ārkārtas medicīniskajai aprūpei Pasaules praksē ir pieņemta universāla shēma palīdzībai cietušajiem pirmsskolas posmā. Šīs shēmas galvenie posmi ir: 1. Steidzamu uzturēšanas darbību tūlītēja sākšana steidzamu valstu gadījumā. Ierašanās organizēšana kvalificētu speciālistu skatuves pēc iespējas īsākā laikā, atsevišķu neatliekamās medicīnisko ierīču ieviešana pacienta transportēšanas laikā slimnīcā.

Visstingrākā hospitalizācija profila medicīnas iestādē, kam ir kvalificēts medicīnas personāls un aprīkots ar nepieciešamo aprīkojumu. Darbības, kas jāveic steidzamu valstu gadījumā Terapeitiskās - evakuācijas darbības, kas veiktas ārkārtas palīdzības sniegšanā, būtu jāsadala vairākās savstarpēji saistītos posmos - doggirl, slimnīcā un pirmajā medicīniskajā aprūpē.

Pavārmeklēšanas posmā, pirmais, izvēle un svara zudums lašu receptes medicīniskā aprūpe ir izrādīta ārā.

Vissvarīgākā lieta ārkārtas aprūpes nodrošināšanā ir pagaidu faktors. Vislabākie skarto un pacientu ārstēšanas rezultāti tiek sasniegti gadījumā, ja periods no ārkārtas stāvokļa brīža pirms kvalificēta palīdzības sniegšanas laiks nepārsniedz 1 stundu.

Pacienta stāvokļa smaguma provizoriskais novērtējums novērsīs panikas un burzmas turpmākajās darbībās, sniegs iespēju veikt vairāk apturētus un racionālus risinājumus ekstrēmās situācijās, kā arī pasākumi ārkārtas evakuācijai cietušā no bīstamās zonas.

Pēc tam, tas ir nepieciešams, lai sāktu noteikt pazīmes visbīstamāko valstu, kas var novest pie nāves upura nākamajās minūtēs: · Klīniskā nāve. Austin ierosina veikt svaru atgūšanas laikā, piemēram, bicepu cirtas vai tricep toneri, lai gūtu labumu gan no sirds treniņa, gan svara treniņiem, un kopā ar intervālu treniņiem pievienojiet īpašas svara sesijas, lai sadedzinātu taukus un veidotu muskuļus.

Iesācējiem jāsāk ar 20 minūtēm, paskaidro Kimbrough, un strādāt ceļā uz augšu. Gadījumā, ja brauciens nav jūsu spēle, Kravitz aizņem vēl vienu dziesmu. Tomēr kaut kas ir labāks nekā nekas. Ja viss laiks ir 10 minūtes vai pat piecas minūtes, tas ir labāk nekā sēdēt; sadedzināt taukus un nokļūt ripped būs garnished priekšrocības un zaudēt svaru.

svara zuduma satricinājumi costco

Kā jūs varat to džeza un atkal padarīt to interesantu? Uzticēties darbiniekiem. Es neesmu atbalstītājs tā saukto mikromiem. Ja persona tiek iecelta pozīcijā, tas nozīmē, ka tas ir pietiekami kompetents savā jomā. Tādējādi, veicot vispārīgus norādījumus, jums nevajadzētu ienest vismazākajās tās darbībās.

Lai varētu pieņemt lēmumus un atbildēt par viņu sekām. Tajā pašā draudzīgā veidā sazināties ar visiem darbiniekiem neatkarīgi no amata. Hierarhija var būt klāt lēmumu pieņemšanas procesā, bet ne komunikācijā. Atzīstiet savus darbiniekus.

Stefana Ameles brālēna Robija Amela diēta un treniņš Kā Stefana Amela brālēns Robijs Amels uztur dzīvi vienkāršu un uztur kondicionēšanu, kas ir labāka nekā piemērota! Robijs Amels ir Stefana Amela pirmais brālēns. Viņi bija tuvu kā bērni, kad skola nespēlēja lielu lomu viņu dzīvē, līdz Stefans iestājās vidusskolā, kamēr Robijs vēl mācījās pamatskolā. Septiņu gadu vecuma starpība viņus novecoja.

Claudio Pascual, Ģenerāldirektors serīna Mazākais ir tas, ka vadītājs var to darīt, ir uzklausīts padotībā. Mēģinot lūdzu un tāpat kā visi - lieta ir bezjēdzīga un nepateicīga. Vadītājs ir svarīgi saprast, ka katrs darbinieks strādā ar viņu tajā pašā komandā.

Un, ja darbinieks parāda neapmierinātību vai agresiju, tas nozīmē, ka tam ir pamati. Lai labāk izprastu tos, kas uzaicina uz darbu, jums ir nepieciešams vismaz būt gatavs sazināties ar saviem kolēģiem tajā pašā valodā.

Es uzzināju ukraiņu - un tas nav mans personīgais bonuss.

Kinušaiga - plakana bez adatas

Tas bija nepieciešams ar darba realitāti šajā reģionā. Skaidri iedomāties mērķus, kas nepieciešami, lai sasniegtu. Paskaidrojiet savu lēmumu loģiku, lai darbinieki zinātu, kā jūs pieņemat lēmumus. Nebaidieties pieņemt lēmumus, kas neapstiprinās plašu auditoriju. Bailes nedrīkst būt loģisks šo risinājumu skaidrojums. Klausieties savus kolēģus - tas ir jūsu pašu risinājumu pamatā.

Agrīna karjera.

Subordinates sagaida no viņu boss uz Neskatoties uz to, ka uzticība vienmēr ir risks, uzticība, paļauties uz saviem darbiniekiem.

Ticiet man: ir gadījumi, kad jūs varat iekasēt kādu no padotajiem, un šie cilvēki būs apmierināti tikai ar savu atbildību, jo tā ir izpausme jūsu uzticību. Es nedomāju par viņiem slikti Nav svarīgi, cik banāls tas izklausās, bet jūs saņemat to, ko vēlaties saņemt.

Tas, kurš vēlas veidot atbildīgu, radošo un optimistisko darbinieku komandu, saņems tieši šādu komandu. Un, ja jūs iedvesmojat sevi, ka daži zaudētāji ieskauj jūs, tas notiks. Ja jums jāatzīst, ka padotība ir vairāk kompetenta šajā jautājumā, nebaidieties to izrunāt. Tas tikai uzlabos jūsu statusu kā boss. Runājiet darbiniekus, kuri zaudē, kas uzvar, kas konts, bet nedod izšķirošās vērtības rezultātus.

Dažreiz cilvēki spēlē ne laimestu labad, bet pašas spēles dēļ, tomēr darbs kļūst labs prieks. Augstākais vadītājs, kura vārdu nevar uzticēties, par kuru nav iespējams paļauties, nerada cieņu. Entuziasms ir pievilcīgs - ja esat apsēsts ar savu ideju, tad jums ir inficēt citus. Cilvēki, starp citu, patīk būt tuvu entuziastiem. Novājēšanu kultūru honkongā daļa vadītāju kļūdās neievēro šo noteikumu.

Viņi uzskata, ka, ja mēs runājam tikai ierobežots un noņemts, tie tiks uzskatīti par patiesi profesionāļiem. Faktiski aukstais aprēķins un sluggā sausā runa nerada nekādu iespaidu un demotivēt. Cilvēki vēlas tērēt mazāk laika birojā un vairāk - ar ģimeni, draugiem.

5 pamatnoteikumi par plēsto abs

Dodiet pastāvēšanu, ka viņš var doties makšķerēt, atpūsties, atpūsties. Viņš atgriezīsies darbā ārpus, pilns patīkams iespaids, pateicīgs un darbosies tikai aktīvāk. Vai jums tas nav nepieciešams? Un atkal jūs esat apbēdināts, viņi saka, apzinīgi darbinieki var tikt skaitīti uz pirkstiem. Varbūt instrukcija, šķiet, ir jūsu darbinieks nesvarīgs, jo viņi domā: "un kam tas ir nepieciešams? Anyway, neviens pamanīs savu ieguldījumu kopējā iemesla dēļ. Kāpēc, jautājiet, celms?

Vienkāršākais līdzeklis gaļas un zivju izgatavošanai ar "dūmiem" valstī ir klasisks zīmols. Tas ļauj bez lielākiem centieniem tehniski organizēt kulinārijas notikumu, saņemot cienīgu garša produkts. Tomēr exquisite barbecue cienītāji Šis rīks ir tikai pārsteigums.

Iepriekš minētajā līmenī ceptu ēdienu gatavošanas iespēja palielina ogļu grilu, kuru būtiskā atšķirība ir vāka klātbūtne. Tomēr tehnoloģiskie modeļi no galvenie ražotāji Šodien ir viss komplekss palīgfunkcijas, kas paplašina lietotāja iespējas. Vispārīga informācija par ogļu griliem Tradicionālie lēmumi pakāpeniski iet pagātnē, atstājot vietu ar modernu, izdevīgāku no patērētāju viedokļa.

Bet attiecībā uz grilu, kas paredzēts ogļu kamīnam, šis noteikums darbojas ar vairākām atrunām.

How To Lose Weight and Burn Fat - THENX

Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka konkurence ir šādi modeļi un elektriskās grili. Elektriskās versijas, ogļu konstrukcijas gūst labumu no pilnīgas autonomijas nav nepieciešams, lai izveidotu savienojumu ar izejukas ir izšķirošs faktors tiem, kas plāno izmantot vienību par deaktivizētā Dacha vai dabā ir galvenās vietas, lai izmantotu grilus.

Attiecībā uz gāzes modeļiem, tie ir izdevīgi ātrai sagatavošanai, bet ir lielāks svars un prasa gāzes balonus - un tas jau ir drošības nianses.

Bet vai tas ir tik nevainojams ogļu grils? Viens no šāda lēmuma galvenajiem trūkumiem ir tīrīšanas sarežģītība. Tāpēc eksperti iesaka rūpīgi aplūkot modifikācijas ar keramikas dizainu.

Uz tās virsmām pārtika nedeg, kas ievērojami vienkāršo pakalpojumu procesus. Grila sagatavošana darbam Lai tūlītēju sagatavošanas punktu, visas grila konstrukcijas daļas jāpārbauda attiecībā uz izturību un stabilitāti, fiksācijas vieta ir droši nostiprināta, un virsmas tiek iztīrītas.

Tad jūs varat doties uz degvielas izejvielu sagatavošanu. Lai gan mēs runājam par akmeņogļu modeļiem, lietotājs ir vērts daudz plašāku iegūto izejvielu atlasi. Jūs varat izmantot parasto malku, kas dedzināšanas procesā dos tādas pašas ogles. Šī risinājuma priekšrocība būs ilgāks apstrādes process, kas ļaus vienai pieejai sagatavot vairākus ēdienus.

Turklāt, ja ogļu grils tiek izmantota māja, kas atrodas netālu no meža, tad sauso malku var iegūt bez maksas un bez transportēšanas no veikala. Bet gatavās ogles nodrošina augstāku temperatūru ar siltumu un gandrīz izlijis no liesmas - attiecīgi nebūs risks dedzināt. Norādījumi par Roshg State Lai iegūtu aizdegšanos, ir vērts sagatavot parafīna bumbiņas, kurās tiks novietotas ogles. Ieteicams izvietot sava veida piramīdas no mazām briketēm, kas būs vēlu no centrālās daļas - no šīm bumbiņām.

Tā kā temperatūra palielinās, būs nepieciešams novirzīt briketes, kas nav noņemti ar uguni, lai viņi piedalītos arī aizdegšanās laikā. Pat ja izvēle samazinājās par gataviem oglēm, nav nepieciešams būtiski atteikt malkas - iespēju to kombinētā izmantošana ir atkarīga tikai no dizaina un izmēra grila. Ogļu degviela dod īpašu dūmu, kura smarža būs atkarīga no izmantotā klints. Tāpēc tas nebūs lieks eksperimentēt ar vietējām izejvielām.

Kad visi stūri ir pietiekami velmēti, jūs varat doties uz aizdedzes pēdējo posmu. Tam vajadzētu būt vienmērīgi sadalīt ogles visā darba zonā un jāsāk gatavošana. Bet kā izmantot ogļu grilu, ja aizdedze nedarbojas, jo laika apstākļi?

Ja mēs runājam par nelieliem traucējumiem, piemēram, augstu mitrumu, bet bez smaga lietus, jums būs jāizmanto īpašs aizdegšanās šķidrums. Nav grūti sākt intensīvo procesu ar šādu fondu, bet ir svarīgi atcerēties risku iegūt naftas produktu garšu gaļā.

Gatavošanas instrukcijas Izveidojiet produktus, kas ir optimāli iegūtās ogles augstas temperatūras. Par siltuma pakāpi var vērtēt ar ogļu pārklājumu ar balto pelnu. Ja tika izmantots malkas, tām jābūt karstiem līdz sarkanām malām. Parasti uzsilda uz "darba" valsti notiek minūšu laikā. Tālāk sākas cepšanas procesu, kura laiks būs atkarīgs no produkta.

Piemēram, dārzeņi, šis intervāls var būt tāds pats 15 min, un gaļa ar zivīm sadedzināt taukus un nokļūt ripped min vidēji. Ja tiek izmantota ogļu grils ar smēķēšanu un mikroshēmām, tad laiku var palielināt par minūtēm.

Getting Ripped ir grūti. Lūk, kā padarīt to vieglāku.

Īpašās vērtības būs atkarīgas no sagatavoto gabalu lieluma, struktūras īpašībām, režģa veidu un platību, ko aizņem ogles. Vārīšana jānotiek zem slēgta vāka, bet aptuveni ik pēc minūtēm vajadzētu izskatīties zem tā, novērtējot pašreizējā stāvoklī Produkts. Kā pārvaldīt siltumu? Jūs varat pielāgot intensitāti samazināšanās, izmantojot ventilācijas slāpētājus, kas ir pieejami katrā grilā.

Sadedzināt taukus un nokļūt ripped var būt arī uz apakšējo virsmu, un uz sienām - galvenais ir tas, ka, pateicoties šiem caurumiem, lietotājs var kontrolēt skābekļa ieplūdi.

Tas, ko viņš ir vairāk, jo vairāk sliktāk ogles un tāpēc siltuma palielinās. Optimālais tiek uzskatīts par caurumu daļēji trifeļa stāvokli, bet, atkal, augsta mitruma apstākļos, pilnīga slāpētāju atvēršana no visām pusēm var pamatot.

Ir vēl viens triks, kas saistīts ar siltuma pagarinājumu, kad primārie pildītie stūri zaudē savu degvielas resursu. Vidēji ogļu kā ātri svara zaudēšanas padomus patērē briketes minūtes. Tajā pašā laikā katrai jaunajai partijai būs nepieciešams laiks, lai saglabātu tāda paša līmeņa siltumu.

Tāpēc pēc 30 minūtēm gatavošanas process domāt par nepieciešamību papildināt degvielas izejvielas. Smokey Joe modeļa atsauksmes Smokey Joe kompaktais grila līnija no pazīstamā Weber Company ir optimāli piemērots tiem, kas plāno sagatavot gardus ēdienus dabā, un prom no civilizācijas. Lietotāji atzīmēja kompaktu, ērtu un tajā pašā laikā cietu konstrukciju, kas atrodas automašīnas stumbrā. Ar šādu snap, jums nebūs grūti nokļūt kempingā vai doties ceļojumā, neatklājot sevi sarežģītu kebabu vai to pašu grila savu sagatavošanu.

No otras puses, pārnēsājamo ogļu grils saskaņā ar definīciju neļauj paļauties uz vienreizēju ēdiena gatavošanu, lielu daudzumu pārtikas. Viņš ir pamatojošs, jo "alkohols vājina kontroli, es parasti vājināju kontroli es apetīti" viņš rakstīja vienā no viņa grāmatām, Liesās priekšrocības.

Par uzkodu naktī, bass ir šķēle grauzdiņš ar mandeļu sviestu, medu un benecol, produkts, kas paredzēts, lai samazinātu uztura holesterīna līmeni.

Viņš sadedzināt taukus un nokļūt ripped ir grauzdiņš un ēd sadaļu ik pēc 15 minūtēm. Bass uzskatīja, ka viņam vajadzēja nomest 4 vai 5 mārciņas un nometiet savu ķermeņa tauku ar dažiem procentu punktiem, pirms viņš uzdod savus fotoattēlus Ripped uzņēmumi atrodas vienstāvu biroju ēkā, kas atradās viņa juridiskā prakse pirms bass nonāca veselības biznesā pilnā kaklasaiti. Divi no numuriem ir iestrēguši ar masīvu svaru, brīvos svarus un oter iekārtas novietots atop novecošanās zelta paklājiem.

Sienas ir pārklāti ar spoguļiem un bildes bodybuilders. Viena istaba ir izstrādāta zemāka ķermeņa vingrinājumiem; Otrs ir par augšējo ķermeni. Ir plāksnes, soliņi, kabeļi, hanteles, barbells un pāris svarcelšanas kurpes. Katrā numurā ir neietekmīgi uzturēti metāliski zili Nautilus iekārtas no Bass bija tik jazzed ar tehnoloģiju skriemeļi un cams, kad es pirmo reizi iznāca, ka viņš un Carol lidoja Floridā, lai apmierinātu Jones.

Viņš saglabā papildu aprīkojumu mājās: istabā blakus garāžai, viņam ir jēdziens 2 airēšanas mašīna, kāpņu pakāpiens, Schwinn Airdyne un dzīves cikls. Savā garāžā viss līcis ir aprīkots ar squat plaukts, vecmodīgas kettlebells, svara rezistences mašīnas, ko darbina ar gaisa kompresoru, un kontrīvija, ko sauc par glute-šķiņķa izstrādātāju.

Bass bija smags svara mācības dienu pirms viņa lielākajām nedēļām, tāpēc es didn "t sagaidīt lielu demonstrāciju, kad mēs ieradāmies savā birojā. Bet, kad es jautāju par saviem iecienītākajiem liftiem, lai saglabātu savu ABS tik bufete, viņš Nometnē pie mašīnas priekšā ar kabeli un skriemeli. Viņš izvilka uz svara un ļāva viņa slīpiem muskuļiem darīt darbu. Pulldā, viņš lēnām pacēla svaru - atkal paļaujoties uz viņa vēdera muskuļiem.

Grila sagatavošana darbam

Vingrinājums Bieži praktizē ar pāļu vadītāja smalkumu. Ar bass, tas bija gandrīz juteklisks - aptveršana starp cilvēks un. Galvenais, lai paceltu svarus daudzu gadu laikā" ir tas, ka tas Tatin jūs turpināt meklēt veidus, kā iegūt labāku, "Miller teica. Bass vingrinājumi sešas vai septiņas dienas nedēļā, bet viņš paceļ svaru tikai divas no šīm dienām. Viņš sēž ar savu treniņu dienasgrāmatu pirms katras sesijas un plāno to, ko viņš darīs.

Viņa dienasgrāmatas ir lappuses Apieece un viņš "s uzkrāto desmitiem gadu gaitā. Laika gaitā viņš pievienoja vairāk aerobās apmācības par savu sirds elpošanas sistēmu, kā arī periodiskās vizītes uz Cooper Aerobics centru Dallas, viņa piemērotība tika vērtēta Pa testiem uz skrejceļš vai stacionāro velosipēdu konsekventi likts viņam augstākajā kategorijā viņa vecumam. Bass ir trāpījuma māceklis augstas intensitātes apmācība svara apmācības skola.

Agri proponenti iekļauti Arthur Jones Nautilus dibinātājs un bijušais pasaules čempiona kultūrists Mike Mentzer. Parasti svētdienās viņš strādās visu savu ķermeni ar svariem, padarot vairāk nekā duci liftu, kas liek viņu uz viņa spēju augšējo galu.

Pēc iesildīšanas viņš darīs tikai vienu smagu komplektu vai katru liftu - 8 līdz 15 atkārtojumiem. Trīs dienas vēlāk viņš paceļ svarus ar augšējo ķermeni un pēc tam uzkāpa uz dzīves cikla, datorizēta stacionāra velosipēds 20 minūtes un pedāļiem grūti dažādos pretestības līmeņos.

Pastāvīgi mainot intervālus un intensitāti, viņš atdarina to, ko viņš uzskata par cilvēkiem "Seno nepieciešamību izdarīt īsus enerģijas pārrāvumus.

Trīs dienas vēlāk viņš dara crunches un strādā ar dažiem muskuļiem. Viņš arī dara apmēram 20 minūšu cieto pedāļu uz viņa aerodyne, kas prasa pedāļu un atpakaļ un atpakaļ roku rīcību.

Citas dienas, kad viņš dodas uz pastaigām 30 vai 40 minūtes. Bass ir uzstājies atpakaļ novecojošā pulksteņa rokās, jo viņa triāde ir diēta, aerobikas un svarcelšana.

Viņa vielmaiņa sadedzina kalorijas, it kā viņš būtu jaunietis, jo viņš turpina palikt gandrīz tikpat aktīvi kā viens. Spēcīgi, izmantoti muskuļi, pat tad, ja atpūsties, sadedzināt vairāk kaloriju nekā mazāk apmācīti muskuļi.

Svara apmācība, viņš teica, būs "saglabāt vielmaiņas krāsns dedzināšana spilgti. Kāda ir atšķirība, es jautāju, starp viņu un 70 gadus vecu vīrieti lielisku veselību, kas staigā nedaudz un putters pagalmā? Es domāju, ka jums ir atrast kaut ko, kas jūs aizrauj, kas motivē jūs, lai jūs vēlaties izkļūt no sporta zālē. Ir osteoartrīts savā muguras atpakaļ, ka viņa sadedzināt taukus un nokļūt ripped viņu atteikties izmantot savu koncepciju2 airu mašīnu un tradicionālo squats.

Viņam ir arī vājums viņa kreisajā plecā un vieglu atrofiju viņa kreisajā triceps. Apmeklējot Cooper klīniku, ārsti atklāja kalcija uzkrāšanos kreisajā priekšējā dilstošā artērijā, kas prasa izmantot statīna zāles, lai samazinātu holesterīna līmeni.

Pie 67, bass arī konstatēja, ka viņš saglabā pārmērīgu daudzumu urīnu viņa urīnpūslī. Pēc vairākiem testiem viņam bija ķirurģija, lai noņemtu patoloģiskas cilpas, kur urīna notekas no urīnpūsļa caur prostatas.

Es devos pie ārsta ar to, ko es uzskatīju par nelielu problēmu - un es beidzu ķirurģijā. Tas bija barbarisks. Bass atbildēja ar saprotamu nevēlēšanos; Vēlāk, Aftt tas bija skaidrs, ka viņam būtu jādara kaut kas, bass korpuss ar ierīci mazāk.