Pāriet uz saturu

Tikai pieredzējis ārsts var noteikt atbilstošu diagnozi, un smadzeņu hipoksijas ārstēšana sākas ar cēloņa noteikšanu, kas kalpoja šim stāvoklim. Kombinējot ar citām diētām, piemēram, keto diētu, tas var arī paātrināt ketozi un samazināt negatīvās blakusparādības, piemēram, keto gripu. Pateicoties šai pieejai, ir iespējams uzsākt vielmaiņas procesus, nepiedzīvojot sāpīgu bada sajūtu visas dienas garumā.

Vai ir droši kombinēt periodisku badošanos un treniņu? Eksperti nosver DirimaGetty Images Vai esat kādreiz dzirdējuši par jaunu uztura tendenci, lai atklātu, ka tas ir kaut kas, ko jūs Tas nenotiek bieži, bet, kad tas notiek, tas jūtas kā salds kosmiskais taisnīgums. Vismaz tā es jutos, kad pirmo reizi atklāju periodiska badošanās.

Intermitējošs badošanās nav labāks par tradicionālo diētu svara zudumam, jaunu pētījumu rezultāti

Pārtraukta badošanās ietver ēšanu tikai noteiktos laika periodos. Un izrādās, ka to esmu darījis praktiski visu savu dzīvi. Lūk, mana atzīšanās: Es ienīstu brokastis.

aids novājēšanu saldumi

Tāpēc, kad es atklāju, ka tā izlaišana patiešām var būt veselīga, es biju saņēmis atļauju darīt to, ko mans ķermenis vēlējās darīt, un es ar to skrēju. Gandrīz pirms trim gadiem es nolēmu formalizēt savu ēšanas stilu un pieņemt periodisku badošanos. Kamēr ir daudz dažādu veidu, kā to izdarīt - Diēta 8OMAD viena maltīte dienā5: 2 diēta - periodiskas badošanās pamatideja ir ierobežot jūsu ēšanu līdz noteiktam laika periodam.

Izmēģinājusi virkni dažādu protokolu, es beidzot apmetos pie 6, kas nozīmē, ka es gavēju 18 stundas dienā un ēdu sešu stundu laikā, no 14 līdz No ēšanas viedokļa tā bija viena no vienkāršākajām lietām, ko es jebkad esmu darījis; Es parasti neesmu izsalcis līdz tam laikam.

Vai periodisks badošanās darbojas svara zaudēšanas gadījumā?

Tomēr viena lieta mani vienmēr uztrauca. Kā tas ietekmēja manu ķermeni, kad nācās vingrot? Es strādāju sešas dienas nedēļā, nodarbojoties ar kardio, jogas un svaru celšanu.

Turklāt tas, kas pazudīs liekais svarsvispārējā labklājība sāks uzlaboties. Pareiza uzturs bieži rada tik lielu atkarību, ka vairs nevēlaties atgriezties iepriekšējā izvēlnē. Gavēņa dienas nav tikai veids, kā zaudēt svaru, tās var izmantot ķermeņa dziedināšanai, lai atbrīvotos no dažādām slimībām, par.

Mani treniņi nav apspriežami, jo tie ir būtiski, lai risinātu manas dzīves laikā radušās depresijas un trauksmes problēmas. Lai gan es vienmēr esmu juties labi strādājot tukšā dūšāEs domāju, vai varbūt es nodarīju kaut kādu ilgtermiņa kaitējumu un vienkārši vēl to neapzinājos. Tāpēc es nolēmu to uzzināt.

svara zudums apģērbs

Vai jūs varat vingrināties ar pārtraukumiem badošanās laikā? Noteikti nē,' Poyourow paskaidro. Bet, ja jūs uzskatāt sevi par nopietnu sportistu, tas var nebūt vispiemērotākais. Halle Berija zvēr, apvienojot keto un neregulāru badošanos: Tātad, kā jums vajadzētu laiku izmantot, kamēr neregulāra badošanās?

Piemēram, intracelulāro atkritumu noņemšana. Tiek pastiprināta tādu neirotrofisko faktoru kā bdnf un neirotrofiskā faktora gdnf gliālo šūnu līniju aktivitāte.

Poyourow iesaka ieplānot ātrumu, lai treniņš notiktu tā beigās. Vai būs sāpīgi trāpīt sporta zālē pēc, teiksim, 16 stundu gavēņa?

Kas ir periodiska badošanās svara zaudēšanai?

Jā, bet jūs pieradīsit. Jūs varētu arī palielināt savu svara zaudēšanas potenciālu, labākais periodisks badošanās līdz zuduma svaram sviedru sesiju ātrās dzīves beigām. Turklāt jūsu treniņš būs jūsu muskuļi, lai labāk absorbētu olbaltumvielas un barības vielas no jūsu ēdienreizes, 'pārtraucot ātri', viņš piebilst. Galvenais ir klausīties savu ķermeni un iemācīties atpazīt to, kas ir normāls, ka jūs varat izspiest sāpes, strādājot no tā, un kas jums ir neparasts, viņš saka.

kā zināt manu tauku dedzināšanas zonu

Ja tas sāp sliktā nozīmē, pārtrauciet to darīt. Parasti treniņus trāpīju gavēņa vidū vai beigās, galvenokārt praktiskiem nolūkiem. Starp to, ka esmu mamma un strādāju pilnu slodzi, man nav prāta joslas platuma, lai uztrauktos par visu perfektu laika plānošanu, taču nelielās laika svārstības maz ietekmē to, kā es jūtos vai uzstājos. Bet klausieties, ja pirms treniņa jūs vēlaties izlauzties ar uzkodām, tas nav nekas liels, un, ja tas palīdz jums vingrināties ilgāk un grūtāk, tad tas ir tā vērts, saka Poyourow.

Svara zudums atkarībā no badošanās laika. Diēta - neēd pēc tam

Vai jūs varat veidot muskuļus ar pārtraukumiem badošanās laikā? Kamēr jūs saņemat pietiekami daudz olbaltumvielu un barības vielu kā daļu no veselīga, sabalansēta uztura kopumā, jūsu muskuļi būs tikai lieliski, saka Poyourow.

3 MĒNEŠU DIĒTA nomests liekais svars un iegūta presīte !

Es esmu meitene, kura paceļ un patīk smagi pacelt, tāpēc man bija biedējoša doma, ka IF varētu kavēt manu muskuļu augšanu.