Pāriet uz saturu

Auzu pārslu vajadzēs iepriekš iemērc vai vārīt. Manējā gadījās diezgan gaļīga. Ar viņu palīdzību sirds un asinsvadu sistēmas nodilums palēninās.

Kefīrs - 1 glāze.

Āpšu gaļas ēdieni. Bobryatina cep cepeškrāsnī

Pagatavošana: Šis barojošais kokteiļu maisījums ir lieliska alternatīva sirsnīgām brokastīm. Auzu pārslu vajadzēs iepriekš iemērc vai vārīt. Tad ielieciet tos pātagas traukā ar zemenēm, ielejiet kefīru, pievienojiet medu un vaniļu. Sasmalcina visu kompozīciju, un jūs varat baudīt dzērienu, kas ķermenim piešķirs enerģiju darba dienas pirmajai pusei.

Kā pagatavot ceptas vistas aknas olu mīklā

Tādējādi, ja jūs ieslēdzat iztēli, tad kefīra kokteiļus var pagatavot, izmantojot dažādus dārzeņus, augļus, ogas, riekstus un citus diētiskos produktus.

Jebkurā gadījumā glāze svaiga dabīgā kokteiļa, kura pamatā ir kefīrs, ir daudz veselīgāka nekā jebkurš organismam kaitīgs enerģijas dzēriens. Eksperimentējiet un dzeriet savai veselībai! Kefīra kokteiļus gatavo tie, kas ievēro kefīra diētu, tie ir labi badošanās dienas un ikdienas ēdiens. Un tas nav pārsteidzoši: galu galā ar zemu kaloriju saturu kefīrs palīdz tikt galā ar badu. Tajā pašā laikā kefīrs tiek lieliski absorbēts, tas ir bagāts ar olbaltumvielām un palīdz nodrošināt ķermeni ar kalciju.

Tā sistemātiska lietošana palīdz stiprināt imūnsistēmu, pazemināt holesterīna līmeni un uzlabot gremošanu. Novājēšanas kokteiļu ražošanai parasti izmanto svaigu kefīru ar vidēju vai zemu tauku saturu. Kefīra kliju kokteilis Kefīra kokteiļa pagatavošana ar klijām ir ļoti vienkārša: šim jums glāzē ar raudzēta piena dzēriena jāpievieno viena vai divas ēdamkarotes kliju, ja vēlaties, pievienojiet šķipsniņu kanēļa garšaugi kas sabojā taukus labi samaisiet.

Pagaidiet pāris minūtes, līdz klijas nedaudz uzbriest - un kokteilis ir gatavs. Kliju daudzie ieguvumi veselībai ir labi zināmi, un šim kokteiļam ir arī vēl viens ļoti spēcīgs plus: tas ilgu laiku liks justies pilnam.

Tāpēc kefīrs garšaugi kas sabojā taukus klijām var kalpot kā lielisks pakalpojums tiem, kas pastāvīgi cieš no bada, kā arī tiem, kas cenšas pārvarēt ieradumu ēst daudz vakaros. Klijas veiksmīgi triks vēderu, tra nu ādas svara zuduma cena patīkamu pilnības sajūtu. Kefīrs ar kanēli Kanēļa īpašības svara zaudēšanai ir plaši zināmas: tas samazina apetīti, aktivizē vielmaiņu un novērš tauku šūnu veidošanos.

Turklāt šī saldā garšviela ļoti labi garšo un labi der kopā ar kefīru.

Kategorijas

Lai pagatavotu kokteili, glāzei kefīra pievienojiet ceturtdaļu tējkarotes malta kanēļa un labi samaisiet. Lai panāktu svara zudumu, viņi to dzer divas reizes dienā - no rīta un vakarā, kā neatkarīgu līdzekli svara zaudēšanai.

Tomēr jūs varat lietot kokteili jebkurā citā veidā, galvenais, lai jūs pārāk neaizrautos dienā jūs nevarat patērēt vairāk kā ½ tējkarotes kanēļa. Lai to pagatavotu, pievienojiet kefīra glāzei: ½ tējkarotes malta kanēļa; ½ tējkarotes malta ingvera; šķipsniņa karstu sarkano piparu. Šāds tauku dedzināšanas kokteilis lieliski paātrina vielmaiņu, bet augsts garšvielu saturs "vienā glāzē" var izraisīt gremošanas problēmas. Tāpēc šis līdzeklis jālieto ne vairāk kā vienu reizi dienā, un labāk to nedarīt tukšā dūšā.

Ogu kokteilis ar kefīru Garšaugi kas sabojā taukus pagatavotu šo vieglo, aromātisko un atsvaidzinošo kokteili, jums tas būs nepieciešams ½ glāzes kefīra; ½ glāze minerālūdens; 50 grami jāņogas, avenes, zemenes, kazenes, mellenes vai jebkuras citas ogas pēc jūsu izvēles izņemot dzērvenes, kas padarīs dzērienu pārāk skābu. Samaisiet ogu, pievienojiet kefīru un uz augšu.

Izdevīgās iezīmes

Labi samaisiet, jūs varat pārspēt ar maisītāju līdz vienmērīgai, vai arī jūs varat atstāt to tieši tādu kā "ar ogām". Ja vēlaties, varat pievienot piparmētru lapu vai saldināt ogu kokteili ar nelielu medu. Šis dzēriens ir īpaši labs, ja tā pagatavošanai izmanto svaigas ogas. Bet aukstajā sezonā jūs varat arī izmantot "krājumus no saldētavas" pirms kokteiļa pagatavošanas tie būs jāatkausē. Novājēšanas kefīra kokteilis ar ananāsiem Lai pagatavotu šo dzērienu, jums būs nepieciešami grami svaigu ananāsu mīkstuma, viens kivi un glāze kefīra.

Augļi ir mizoti un smalki sasmalcināti šajā gadījumā nav vērts sasmalcināt ar blenderi - ļaujiet augu šķiedrām saglabāt integritātipēc tam pārlejiet atdzesētu kefīru. Šāds augļu-kefīra kokteilis ir ļoti patīkams pēc garšas, tas var aizstāt brokastis vai pēcpusdienas tēju, kā arī darboties kā deserts blīvākas ēdienreizes laikā. Kefīra kokteilis ar žāvētiem augļiem Šis dzēriens būs ļoti piemērots kā vakariņas - tas radīs pilnības sajūtu, kā arī palīdzēs uzlabot vielmaiņu, normalizēt gremošanu un attīrīt ķermeni.

Lai pagatavotu to uz glāzes kefīra, ņem: žāvētas plūmes, ēdamkarote kliju šķipsniņa malta kanēļa. Labi noskalojiet žāvētus augļus, ielejiet karsts ūdens un atstāj uz "tvaika", līdz tas atdziest, pēc tam smalki sakapā. Pievienojiet klijas un nedaudz kanēļa, ja vēlaties, varat pievienot arī sauju svaigu ogu jebkura. Ielejiet ar kefīru un izmantojiet blenderi, lai maisījums būtu vienmērīgs.

Ābolu kokteilis uz kefīra Kefīra-ābolu kokteilis, kas piesātināts garšaugi kas sabojā taukus vitamīniem un ļauj ilgstoši atbrīvoties no bada, ir lieliska brokastu vai pēcpusdienas tējas iespēja tiem, kas zaudē svaru. Lai to sagatavotu, jums jāņem viens liels ābols vai divi mazimizojiet to no sēklām un mizu, sagrieziet gabaliņos un saputojiet blenderī kopā ar glāzi kefīra. Kefīra un ābolu maisījumam var pievienot ¼ tējkarotes zemes kanēļa - tas labi der ar āboliem un pastiprina notievēšanas efektu.

Auzu miltu kefīra kokteilis ar jāņogām Šāds garšīgs un veselīgs kokteilis ir lielisks uztura brokastis vai vakariņas, tas ilgu laiku radīs pilnības sajūtu, kā arī sniegs enerģiju, turklāt tas veicinās labu gremošanu.

Kalorijas un proteīns

Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams: divas līdz trīs ēdamkarotes auzu pārslu; grami upeņu svaigas vai saldētas ; glāze kefīra; šķipsniņa malta kanēļa.

Ielejiet auzu pārslu ar nelielu daudzumu kefīra un atstājiet uzbriest minūtes.

Video Dažreiz ir diezgan grūti sakārtot ķermeni ar nopietnu aptaukošanās pakāpi. Izliektas dāmas meklē visādus veidus, kā ātri un droši veidot figūru un zaudēt svaru. Daži ievēro stingras diētas un izsmeļ sevi fitnesa telpās, un daži ķeras pie saudzīgākām metodēm - saņem īpašas diētas tabletes.

Pievienojiet ogas, biezeni, pievienojiet kefīru un samaisiet ar blenderi līdz gludai. Sezona ar šķipsniņu kanēļa un auzu cik ilgi man vajadzētu ātri sadedzināt taukus kefīra kokteilis ir gatavs dzert. Vasaras dzēriens no kefīra ar gurķi un seleriju Lai pagatavotu šo kokteili uz vienu glāzi kefīra, jums jāņem selerijas kāti un mazi jauni gurķi ar plānu ādu.

Smalki sagrieziet seleriju, sarīvējiet gurķus uz rupjas rīves, pēc tam ielejiet kefīru un sakuliet ar blenderi līdz gludai. Pēc garšas varat pievienot nedaudz sāls. Šāds svaigs un mazkaloriju ēdiens var veiksmīgi aizstāt brokastis, turklāt kefīra-gurķu kokteilis labvēlīgi ietekmē gremošanu un ekskrēcijas sistēmas darbu. Zaļā kefīra kokteilis Lai pagatavotu šo veselīgo dzērienu, jums būs nepieciešams: pikantu garšaugu dilles, pētersīļi, koriandrs maisījumā vai "solo"kas sver apmēram 15 gramus; puse selerijas kātiņa; glāze kefīra; sāls un melnie pipari pēc garšas.

Ļoti smalki sasmalciniet garšaugus, sarīvējiet gurķi, pēc tam visu zaļo masu ievietojiet blendera traukā, pievienojiet sāli un piparus pēc izvēles un labi sakuliet. Pikanto uzkodu kokteilis ir gatavs. Kliju labvēlīgās īpašības cilvēka ķermenim ir daudz šķiedrvielu, B vitamīnu, dažādu minerālu un olbaltumvielu. Ir zināms, ka šis uztura bagātinātājs jāapvieno ar šķidruma uzņemšanu.

Augļiem ir ne mazāk noderīgas īpašības. Lai iegūtu divkāršu labumu veselībai, jūs varat pagatavot kliju augļu kokteiļus. Augļu kliju receptes atšķiras pēc konsistences.

Kas ir celulīts?

Biezos parasti garšaugi kas sabojā taukus ar jogurtu un. Šķidriem pievieno pienu, svaigi spiestas sulas vai filtrētu ūdeni. Ir iespējams izmantot gan svaigus augļus, gan ogas, gan atkausētus. Kad rodas jautājums par augļu garšu, ir svarīgi ievērot dažus noteikumus.

cik daudz svara zudums 36 stundu ātrās ķermeņa tauku zudumu uz tren

Saldētus augļus 20 minūtes jānovieto uz trauka, lai tie atkausētu, pirms tos ievieto kapāšanas sagatavošanā. Augļu sasmalcināšanai visērtākais ir blenderis vai virtuves kombains. Sulu spiede kļūs par palīgu sulu sagatavošanā.

cik ilgi sadedzināt viscerālo tauku kas ir labākais tauku dedzināšanas sirdsdarbības zona

Pirms produkta pievienošanas esošajiem, masu vēlreiz jāsaputo. Gatavošanas beigās, izmantojot dzirnaviņas, ieteicams visas sastāvdaļas samaisīt līdz vienmērīgai.

Pēc augļu sasmalcināšanas šķidrās sastāvdaļas jāievieto blenderī virtuves kombainā. Tad jūs varat pievienot klijas. Gatavošanas beigās ieteicams visas sastāvdaļas samaisīt līdz gludai, izmantojot parastos traukus. Tūlīt pirms lietošanas jitter bezmaksas tauku deglis nepieciešams pagatavot kokteiļus.

Pārējo dzērienu ieteicams sasaldēt, lai izvairītos no produkta sabojāšanās.

vielmaiņas xtra svara zudums burn kuņģa tauku 30 dienu laikā

Bumbieru kokteilis ar klijām. Sastāvs: 1 glāze svaigi garšaugi kas sabojā taukus greipfrūtu sulas; 1 bumbieris; 1 tējk medus; 2 tējk klijas. Kokteilis "Asorti" ar klijām. Sastāvs: 2 āboli; plūmes; 1 banāns; 1 glāze zemenes 1 glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas 1 šķipsniņa ingvera; 4 ēd.

10 Recipe Hacks, lai pagatavotu ar zemu tauku līdzenu jogurtu

Zemeņu-banānu kliju kokteilis. Sastāvs: 1 banāns; 2 tējk zemeņu sīrups; 1 glāze govs piena; 1 glāze sasmalcināts ledus ; 1 maiss vanilīna; 3 tējk klijas no kviešiem.

Ledus ielej augstās glāzēs un tur ielej sagatavoto kokteiļu masu. Ja vēlaties, varat eksperimentēt ar citiem komponentiem. Galvenais, lai augļu garšas būtu saderīgas. Piena vai sulas vietā varat pievienot jogurtu vai saldējumu. Derēs arī sojas piens vai kokosriekstu piens.

  1. Neviena celulīta apstrāde neatgriezeniski nedarbojas, bet mēs to arī cenšamies R.
  2. Garšīgs pats, jogurts ar zemu tauku saturu var tikt izmantots dažādās receptēs.
  3. Zuzka light fat burner
  4. Ēšana mazāk noved pie svara zuduma
  5. Svara zuduma padomi 20 dienās
  6. Arī par tēmu: Kā pagatavot gaļas un kāpostu pīrāgu?
  7. 12 nedēļu slaids

Lai samazinātu piena produktu kaloriju saturu, ir vēlams, lai tie saturētu maz tauku. Kokteiļus ieteicams dzert caur biezām caurulēm, kuras var dekorēt ar augļu gabaliņiem. Saistītie video Saistītais raksts Svara zaudēšana ātri šķiet kā sapnis par pīpīti, jo jau ir izdarīts tik daudz mēģinājumu, taču visi tie skumji beidzās, pievienojot jaunus kilogramus. Kā tad atbrīvoties no tiem papildu centimetriem jostasvietā, kuri jau ir kļuvuši tik ienīsti?

Tas ir vienkārši. Jūs varat zaudēt svaru ar kokteili. Novājēšanas kokteiļi: ieguvumi un kaitējums Lielākā daļa diētu ievēro vairākas problēmas. Tas, pirmkārt, ir bads. Aktīvam cilvēkam ir grūti panest zemu kaloriju diētu.

Un bez fiziskā slodze tas nedarbosies pareizi - āda sag, un svars nemazinās tik intensīvi. Izrādās apburtais loks, bet ir izeja. Ja ēdienkartē iekļaujat kokteiļus, jūs varat atbrīvoties no nepatīkamās bada sajūtas un pat paātrināt vielmaiņu, papildināt vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru. Kokteiļi atšķiras pēc sastāva un iedarbības uz ķermeni. Tu vari izvēlēties: Olbaltumvielas.