Pāriet uz saturu

Viņi ēd vienmēr un visur, kur vien vēlas. Labākā stratēģija ir plānot jūsu apkrāptu maltīti, kas pievērsīs uzmanību un pašpārbaudi.

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full DocumentarySeptembris Video: Stress, Portrait of a Killer - Full DocumentarySeptembris Daži cilvēki ir pārsteigti, ka uzzina, ka tauku sadedzināšana un svara zaudēšana nav tikai funkcija, pēc iespējas vairāk sirdsdarbības. Nopietni: nav svarīgi, cik daudz kaloriju jūs sadedzināsiet savā vietējā sporta tortingā, ja neaizstājiet šīs kalorijas ar augstas kvalitātes ogļhidrātiem, tīru proteīnu un daudz šķiedrvielu un ūdeni.

Starp svētku ballītēm, aukstu laiku un mazāk dienasgaismas var viegli pazaudēt motivāciju palikt tipveida formā. Bet tam nav jābūt jums. Izmantojot šos četrus zinātniski pierādītos papildinājumus, jūs varat visu dienu uzturēties tauku sadedzināšanas režīmā un iegūt enerģiju, lai maksimāli izmantotu šos tumšos mēnešus. Visizplatītāk tas ir atrodams liellopu gaļā un ar zāli barotā liellopu gaļā un piena produktos, piemēram, sierā un sviestā, bet ir atrodams arī olās, tītarā un pat saflora eļļā.

Vai jums vajadzētu izmēģināt periodisku badošanos Keto diētas laikā?

Jaunākie pētījumi parādīja, ka CLA ir efektīva ķermeņa tauku samazināšanā, un viens pētījums apkrāptu dienu sadedziniet taukus, ka tā var palielināt muskuļu masu. Ja jums trūkst liellopu gaļas produktu, kas baroti ar zāli, piemēram, BN Ranch pārnēsājamie produkti, ir daži lieliski papildinājumi, kas iesaiņo punch tauku dedzinošās CLA.

Muscle Pharm ir viens no visaugstāk novērtētajiem un pārbaudītajiem efektīvajiem CLA papildinājumiem.

apkrāptu dienu sadedziniet taukus

Varbūt visgaršīgākais veids, kā papildināt apkrāptu dienu sadedziniet taukus CLA, ir iegādāties augstas kvalitātes ar zāli barotu sviestu, kā piedāvā Grass Fed Traditions. Ievietojiet to kafijā no rīta, lai visu dienu pastiprinātu, vai izklājiet uz grauzdiņiem kopā ar olām.

Ko jums vajadzētu zināt par apkrāptu maltītes

Īsās ķēdes triglicerīdos ir oglekļa molekulas, vidējās ķēdēs ir un garajās ķēdēs ir Jo īsāka ķēde, jo vieglāk jūsu ķermenis var sadalīties.

Ir zināms, ka MCT ātri pārvēršas enerģijā, un, tā kā aknām nav nepieciešams tos sadalīt, tie netiek uzglabāti kā tauki. Neskaitāmi pētījumi liecina, ka MCT ir efektīvs papildinājums svara zaudēšanas terapijā, kā arī metabolisma funkciju veicināšanā.

  • Pārtraukta badošanās un Keto: kā ātri pārtraukt Keto diētu
  • Kā jūs saglabāt savu svara zudumu
  • Izlaižot brokastu svara zudumu

Tā kā kokosriekstu eļļā ir viens no augstākajiem MCT procentiem, papildināšana ar ēdamkaroti dienā būtu lielisks metabolisma stimuls. Izmēģiniet to uz pankūkām! Ja jūs meklējat mazāk netīrs veids, kā patērēt MCT, Onnit ir šķidrums ar augstu novērtējumu, ko var izņemt tieši no pudeles. Izturīga ciete Resistentai cietei RS ir daudz pētījumu, kas atbalsta tās spēju uzlabot zarnu veselību un cukura līmeni asinīs, un tagad tā ir uzmanības centrā tauku dedzināšanai.

Labvēlīgās baktērijas savukārt ražo sviestskābi, kas ir importa īsās ķēdes taukskābe, kas deg zarnu šūnas. RS ir atrodams neapstrādātos kartupeļos, zaļajos banānos un dažādās neapstrādātās cietes - mūsu senči ēda daudz veselību veicinošu RS, bet mums to nepietiek.

apkrāptu dienu sadedziniet taukus

RS palīdz svara zudumā, palielinot tauku oksidāciju un samazinot tauku uzkrāšanos. Ja vēlaties iegūt maksimālas RS priekšrocības, lēnām strādājiet līdz 2—4 ēdamkarotēm nemodificētas kartupeļu cietes dienā ar kvalitatīvu augsnes bāzes probiotiku piedevu, piemēram, tādu, kādu piedāvā Garden of Life.

apkrāptu dienu sadedziniet taukus

Anekdotiski pierādījumi liek domāt par svara zaudēšanas prioritāti daudzus gadus, bet tikai nesen tika atklāts, kāpēc. ACV satur etiķskābi, kas efektīvi bloķē cietes sagremošanu, un tā pati skābe palīdz sadalīt olbaltumvielas atsevišķās aminoskābēs, kas veicina metabolismu.

apkrāptu dienu sadedziniet taukus

Pirms ēdienreizes mēģiniet paņemt ēdamkaroti ābolu sidra etiķa 8 unces ūdens, lai veicinātu gremošanu, optimizētu cukura līmeni asinīs un pastiprinātu vielmaiņu.